Recursos y actividades Mindfulness para niños

Descubre todos los beneficios que el Mindfulness brinda a los niños. Conoce un mundo de actividades fáciles de realizar en casa, en familia.

Regulación de emociones

Les enseña a reconocer sus emociones en el momento presente a través de ejercicios de atención al cuerpo y la respiración.

También desarrolla su autorregulación al practicar pausar antes de reaccionar.

Enfóque y concentración

Entrena la atención a través de ejercicios sencillos, reduce la sobreestimulación mental y desarrolla la consciencia del momento presente a través de ejercicios sencillos que puedes hacer con toda la familia.

Reducción del estrés y ansiedad

Les enseña a observar sus pensamientos y sentimientos, activando naturalmente su sistema de relajación y ayudándoles a mantener la calma ante situaciones difíciles en el presente y su futuro.

El Mindfulness puede ayudar a tus niños a:

Aumentar la conciencia sobre los sentimientos difíciles de superar
Desarrollar estrategias hábiles para responder a los desafíos del futuro
Fortalecer la capacidad de prestar atención y concentrarse
Desarrollar resiliencia
Cultivar la bondad hacia uno mismo y los demás
Aumentar la empatía en las relaciones
Mejorar los hábitos de sueño

Fundamentos del Mindfulness a través de:

Meditación: meditaciones guiadas cortas y accesibles, sentados y caminando, incorporando la respiración, el sonido y la visualización
Juego Consciente: actividades de movimiento incluyendo charadas, juego del congelado, barra de equilibrio y juegos con paracaídas
Movimiento: estiramientos suaves sentados y de pie, y posturas de yoga
Arte y Manualidades: haremos frascos con brillantina, dibujos, piedras pintadas, linternas y creaciones con arcilla
Diálogo: cada clase incluirá tiempo de círculo al inicio y al final, compartir experiencias y conectar