Mindfulness
para niños
¡Bienvenidos a un mundo de atención y calma! Un espacio para aprender sobre Mindfulness y Bienestar Infantil y descubrir actividades que fortalecen el vínculo emocional, la calma interior y la capacidad de los niños para afrontar sus emociones de manera saludable.
«El mindfulness nos enseña que podemos relacionarnos con nuestros pensamientos de manera diferente – no tenemos que creer todo lo que pensamos.»
Regulación de emociones
Cuando un niño aprende a reconocer lo que siente, comienza a descubrir el poder de su propio equilibrio interior.
A través de ejercicios de atención al cuerpo y la respiración, los niños desarrollan la capacidad de identificar y regular sus emociones en el momento presente.
Este aprendizaje les permite pausar antes de reaccionar, fortaleciendo su bienestar emocional y creando un ambiente familiar más armonioso.
Enfóque y concentración
En un mundo lleno de estímulos, cultivar una mente enfocada es un regalo invaluable para los niños.
Mediante ejercicios sencillos y momentos de atención plena, los niños aprenden a calmar su mente, a reducir la sobreestimulación y a desarrollar una atención sostenida.
Son prácticas que no solo potencian su aprendizaje, sino que también pueden compartirse en familia, creando espacios de conexión y presencia.
Reducción del estrés y ansiedad
A través del juego consciente y la autoobservación, los niños descubren cómo calmar su mente y su cuerpo.
Estas prácticas les enseñan a observar sus pensamientos y emociones sin juicio, activando su capacidad natural de relajación.
Con estas herramientas, los niños fortalecen su resiliencia y encuentran serenidad para afrontar desafíos presentes y futuros con mayor confianza.
¿Qué es el Mindfulness?
El Mindfulness es notar nuestros pensamientos, lo que siente nuestro cuerpo, lo que están escuchando nuestros oídos, lo que podemos ver y cualquier otra cosa que nos rodea y que está ocurriendo en este momento.
«El Mindfulness nos muestra lo que está ocurriendo en nuestros cuerpos, nuestras emociones, nuestras mentes y en el mundo.
A través del Mindfulness, evitamos hacernos daño a nosotros mismos y a los demás.»
— Thich Nhat Hanh
Los Beneficios del Mindfulness para los Niños:
- Calma el cuerpo y la mente
- Aumenta la atención y concentración
- Mejora la habilidad para aprender
- Disminuye conductas reactivas
- Desarrolla la autoconciencia
- Habilidad para sintonizar con sus propias emociones
- Disminuye el estrés y la ansiedad
- Aprendizaje de cómo manejar emociones
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